- 19 września 2024
Uważa się, że rodzina powinna być kochająca i bezpieczna, jednak nie zawsze tak jest. Niektórzy członkowie rodziny są destrukcyjni i skłonni do dominacji. Jak sobie z tym poradzić?
W każdym związku zdarzają się nieporozumienia i trudności. Wszyscy mamy członków rodziny, z którymi kłócimy się o muzykę, decyzje życiowe lub politykę. Jednak toksyczne relacje to takie, w których jedna osoba rujnuje życie drugiej emocjonalnie lub fizycznie. Toksyczna rodzina jest źródłem wielu problemów w dorosłym życiu. Jak rozpoznać, że ktoś wyrządza nam krzywdę? Oto kilka przykładów:
• Ciągle stosuje wobec ciebie obraźliwe komentarze.
• Nie będzie cię wspierać, jeśli nie będzie to dla niego korzystne.
• Ma nieprzewidywalny, złożony charakter.
• Wykorzystuje Twój czas, umiejętności lub pieniądze.
• Emocjonalnie manipuluje tobą, aby kontrolować twoje zachowanie.
• Odmawia wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny.
• Podejmuje decyzje za Ciebie.
• Wykazuje brak empatii w stosunku do innych.
• Obwinia ciebie i wszystkich innych za swoje problemy.
• Używa przemocy lub agresji, aby uzyskać to, czego chce.
Takie zachowanie tworzy niezdrowe środowisko i może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie. Może na przykład wywołać:
• Lęk.
• Depresje.
• Strach, gdy jesteś w pobliżu tego krewnego.
• Wstyd lub poczucie winy.
• Niska samoocena lub zwątpienie.
• Trudności w tworzeniu bliskości emocjonalnej z innymi ludźmi.
• Niemożność zaufania swojemu przeczuciu i intuicji.
• Agresja jako forma obrony.
• Problemy ze snem.
Nikt nie jest w stanie kontrolować zachowania drugiej osoby. Nie da się zmusić drugiej osoby do zmiany swoich działań. Jedyną rzeczą, którą możemy kontrolować, gdy jesteśmy w toksycznej relacji z rodziną, jest nasza własna reakcja.
Przede wszystkim określ, która postawa jest dla ciebie akceptowalna, a która nie. Każdy zasługuje na szacunek, łącznie z tobą. Zasługujesz na to, aby być szczęśliwym, zdrowym, kochanym i bezpiecznym. Toksyczna rodzina to środowisko, w którym musisz się bronić. Ważne jest jednak, abyś był wobec nich bezpośredni i szczery w kwestii swoich potrzeb i oczekiwań.
Możesz wziąć odpowiedzialność za swoje życie i sposób, w jaki traktują Cię inni, jeśli dasz im znać, że robią coś niedopuszczalnego.
Nie usprawiedliwiaj się nieakceptowalnym zachowaniem innych osób. Mogą próbować zrzucić winę na ciebie lub kogoś innego. Ale prawda jest taka, że tylko oni sami są odpowiedzialni za swoje decyzje i działania. Usprawiedliwiając czyjeś zachowanie, wspierasz go i pozwalasz mu postępować w ten sam sposób.
Radzenie sobie z toksycznym członkiem rodziny wywoła nieprzyjemne uczucia i emocje. Toksyczna rodzina to coś, z czym musisz sobie poradzić, ale na początku będziesz czuć się zły, smutny, przerażony i zdezorientowany. Nie próbuj pozbywać się tych emocji, ale daj sobie możliwość ich odczuwania i doświadczenia.
To trudne, ale staraj się nie brać do siebie słów i czynów krzywdzącego krewnego. Ma własne problemy i to one są przyczyną jego zachowania. Wierz w siebie i swoją wartość, bez względu na opinie i komentarze innych osób.
Komentarze (0)
Zostaw komentarz